Be Yourself
Mindfulness per Bartender
Il primo appuntamento del corso Bartender Balance, nato in collaborazione con Wanderlust Italia, è un viaggio alla scoperta della Mindfulness. Con Lucrezia Montrone, Wanderlust Main Talent e Ambassador, potrai conoscere e mettere subito in pratica alcune tecniche di gestione dello stress applicabili nel tuo lavoro e nella vita quotidiana. Diretta live - 8 Febbraio 2021, ore 14.00
0,00
IVA inc.
CONCLUSO

Obiettivo del corso

In questa Masterclass imparerai a gestire lo stress dietro il banco, a migliorare la concentrazione e le tue relazioni.

Programma

  • Mindfulness nella vita quotidiana, cos’è, come usarla e perché
  • Esercizi pratici di visualizzazione per sviluppare la concentrazione
  • Importanza del respiro per rimanere presenti
  • Esercizi di respirazione per i momenti di maggior fatica fisica e mentale
  • Migliorare con la Mindfulness le relazioni personali
  • Esercizi di consapevolezza per vivere al meglio i momenti con le persone vicine
  • Trova pace nel caos: come non perdere la calma nella frenesia della vita quotidiana
  • Consapevolezza del momento presente: come superare lo stress dovuto all’incertezza del domani

Materiali

  • Una seduta comoda
  • Una coperta a terra, un cuscino o una sedia. L’importante è che i piedi poggino a terra
  • Una candela

 

Mindfulness per Bartender è un corso online gratuito.

 


 

Lucrezia Montrone

Wanderlust Main Talent e Ambassador, Lucrezia è insegnante di yoga certificata 800+RYT dal 2012 e tiene regolarmente classi in alcuni dei centri più prestigiosi di Milano. La sua formazione accademica aggiunge una componente importante al suo insegnamento. Lucrezia è laureata in Scienze dell’Educazione (Università Cattolica del Sacro Cuore) e ha lavorato come educatrice in diversi ambiti del sociale.

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