Be Yourself
Bartender Wellbeing
Per un bartender, un corpo e una mente liberi da stress sono la premessa fondamentale per offrire ai clienti esperienze indimenticabili nel proprio locale. Con questa Masterclass, nata in collaborazione con Wanderlust Italia, potrai scoprire come applicare la Mindfulness alla tua professione. Approfondirai il rapporto fra cibo, sonno e energia, e imparerai pratiche di rilassamento profondo utili per mantenere un solido equilibrio fisico e mentale. Diretta live - 22 Febbraio 2021, ore 14.00
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IVA inc.
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Programma

L’obiettivo di questa Masterclass è far conoscere le tecniche utili per ritagliarsi un momento di pace nel caos del lavoro e per equilibrare il proprio bioritmo, nonostante i ritmi dettati dalla professione di bartender.

  • L’importanza del silenzio scelto: regalarsi pace
  • Mindfulness e cibo: come vivere l’alimentazione in maniera consapevole
  • Recuperare il ritmo del sonno sballato dalla vita notturna e le energie in poco tempo
  • Lo yoga del sonno: pratica di Yoga Nidra

Materiali

  • Una seduta comoda.
  • Una coperta a terra, un cuscino o una sedia. L’importante è che i piedi poggino a terra.
  • Una candela.
  • Una ciotola con uvetta o frutta secca a scelta (nocciole, mandorle etc) e un pezzo di cioccolato.
  • Un tappetino da yoga/tappeto e una coperta.

 

Bartender Wellbeing è un corso online gratuito.

 


 

Lucrezia Montrone

Wanderlust Main Talent e Ambassador, Lucrezia è insegnante di yoga certificata 800+RYT dal 2012 e tiene regolarmente classi in alcuni dei centri più prestigiosi di Milano. La sua formazione accademica aggiunge una componente importante al suo insegnamento. Lucrezia è laureata in Scienze dell’Educazione (Università Cattolica del Sacro Cuore) e ha lavorato come educatrice in diversi ambiti del sociale.

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